Schäfer et al. (2023) ont démontré que soulever 50 kg lors du mouvement d'haltérophilie connu sous le nom de "clean" génère une charge sur les disques intervertébraux comparable à celle observée lors de la course à 3,5 m/s (12,6 km/h), avec des forces de 4782 N et 4775 N respectivement.
De plus, Kobayashi et al. (2023) ont démontré que soulever du poids est une méthode efficace pour améliorer la densité minérale osseuse.
Sources :
Schäfer, R., Trompeter, K., Fett, D., Heinrich, K., Funken, J., Willwacher, S., Brüggemann, G., & Platen, P. (2023). The mechanical loading of the spine in physical activities. European Spine Journal, 32(9), 2991‑3001. https://doi.org/10.1007/s00586-023-07733-1
Kobayashi, T., Seki, S., & Hwang, I. (2023). Effects of resistance training on bone mineral density and resting serum hormones in female collegiate distance runners : a randomized controlled pilot trial. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 63(6). https://doi.org/10.23736/s0022-4707.23.14571-3