Nous possédons actuellement tous un téléphone sur lequel notre nombre de pas peut être calculé.
L'objectif des 10 000 pas/jour est généralement mis en avant. Mais finalement pourquoi ? Est-ce vraiment pertinent ou est-ce plutôt gadget?
Cet article nous montre, en effet, qu'une augmentation du nombre de pas est significativement associée à une diminution de la mortalité toutes causes confondues et ce sans association avec l'intensité des pas.
On peut remarquer ici que plus l'âge est avancé, plus marcher est d'une importance capitale pour diminuer le risque de mortalité.
A retenir :
La marche est primordiale a tout âge, principalement pour nos seniors, le seuil des 10 000 pas par jour est bien supporté par les dernières recherches scientifiques.
Crédits : Saint-Maurice, Pedro F.; Troiano, Richard P.; Bassett, David R.; Graubard, Barry I.; Carlson, Susan A.; Shiroma, Eric J.; Fulton, Janet E.; Matthews, Charles E. (2020). Association of Daily Step Count and Step Intensity With Mortality Among US Adults. JAMA, 323(12), 1151–.doi:10.1001/jama.2020.1382