Pourquoi faire de l'exercice physique ? Voici les points essentiels de l'article :
🙌 Demandez toujours l'avis d'un professionnel de santé
Bénéfice pour la santé
- L'activité physique peut diminuer de 20 à 35% le risque de mortalité
- Une augmentation modeste de l'activité physique (±1000 kcal/sem) est associé à une diminution de la mortalité de 20% - L'inactivité peut augmenter le risque de mortalité de 52%
- L'activité physique contribue au traitement des maladies chroniques
Dosage
Drogue psychoactive
Contre-indications / Précautions
Conclusion :
🧩 L'exercice physique est si efficace qu'il doit être considéré comme un médicament
Crédits : J Vina; F Sanchis-Gomar; V Martinez-Bello; MC Gomez-Cabrera (2012). Exercise acts as a drug; the pharmacological benefits of exercise. , 167(1), 0–. doi:10.1111/j.1476-5381.2012.01970.x